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泡溫泉小常識:正確的入浴方式

信息來源：本站原創 更新時間：2007-12-16 瀏覽次

泡溫泉小常識:正確的入浴方式

1.用餐后一小時以才入浴。


2.浴前先后身體沖洗干凈，并做些暖身運動。


3.入浴槽前先由腳至肩部潑些溫泉水，讓身體適應熱度，然后再從頭淋下熱水，并重復此項動作數次，約10-20分鐘。


4.進入浴池后，先以手、腳試探水溫（以攝氏45度為最佳），再由下半身慢慢浸泡深度以不超過胸前心臟位置處為宜，第一次入泡約3-5分鐘后應起身休息約三分鐘，然后再度入泡約5-10分鐘，爾后反復入池，每次以不超過15分鐘為限。

 

5.休息時可做深呼吸，并注意浴室通風是否良好，配合簡單的柔軟操，舒活筋骨。


6.每趟泡湯時間以不超過2小時為佳，泡完時，先讓身體出汗3-5分鐘，并喝冷水補充水份，然后再著衣離開，這樣才不會有出暈眩的狀況產生。