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暑期到云南旅游 注意防暑 防紫外線

信息來源：云南旅游網 更新時間：2010-4-8 瀏覽次   發送到郵箱  收藏起來

很多旅游愛好者都在計劃暑假到云南旅游，享受大自然的美好時光.我這里給大家介紹一下暑假云南旅游注意事項，云南屬于高原地區，紫外線比較強。


在云南旅游時外出一定要合理安排時間，中午的時候室外紫外線比較強，可以選擇在室內活動或休息，夏季旅游盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上；大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡；暑天旅游運動量不宜過大，要增加休息次數，隨身帶些藥品備用；旅游時應涂上防曬用品，盡量少洗″日光浴″。


云南旅游區地處高原，昆明有春城美譽，西雙版納旅游區夏季氣溫比云南其他地方要高，到西雙版納旅游注意防曬。
穿淺色衣服：夏季外出旅游時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽。

戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘。

中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。夏季中午的時候可以在室內休息。

多喝鹽開水：夏季高漫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑。而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。